Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

            Оздоровительная гимнастика для людей среднего и старшего возраста.

 

Инструктор: Лора Тесля
Стаж преподавательской деятельности: 9 лет

 

Описание групп оздоровительной гимнастики. 

I группа и II группа - Лечебно – оздоровительная гимнастика –это лечение и профилактика различных заболеваний. Способствует нормализации сосудистого тонуса, артериального давления, обмена веществ, Она помогает восстановлению временно утраченных отдельных функций организма после болезни. Применяется в комплексе с другими лечебными средствами при самых различных заболеваниях. Она особенно эффективна при лечении опорно-двигательного аппарата. 

III группа- Оздоровительная гимнастика «Общеукрепляющая». Включает в себя три тренировки: аэробную (китайская гимнастика), стрейчинг ( растяжка ), силовую (работа с укреплением мышечного каркаса). Гимнастика способствует повышению уровня тренированности и снятию напряжения в мышцах скелетной мускулатуры, сохранению гибкости в суставах, устраняет застойные явления в кровеносных сосудах, препятствуют отложению солей. 

IV группа – Группа « Женское здоровье 30 + ». Направлена на снижение массы тела, укрепление мышц малого таза и восстановление тонуса мышц тазового дна, профилактику заболеваний моче-половой системы и гинекологических заболеваний, на улучшение психоэмоционального состояния и снятия стресса. 

V группа- Группа «Здоровье позвоночника и суставов» 
Если человек имеет проблемы со спиной, шеей, выражающиеся болями в мышцах, суставах, неправильной осанкой, ему рекомендована гимнастика для позвоночника. Регулярные тренировки помогут избежать разрушения костных, хрящевых тканей, связок и сухожилий. Укрепят мышцы, расположенные рядом с больным суставом; 
Устранят тугоподвижность, восстановят прежний объем движений; 
Повысят устойчивость сустава к воздействию внешних и внутренних негативных факторов; 
Укрепят мышцы позвоночного столба.

  За время занятий мои ученицы отмечают улучшение здоровья, улучшение качества сна, многие становятся стройнее, крепче, моложе.

Эта гимнастика очень нужна, так как она помогает человеку стать более здоровым, счастливым, вести полноценную интересную жизнь.

Хотите забыть про болезни, стать активными в меру сил, нужным для своих близких? Тогда приходите к нам! Мы будем рады помочь вам стать здоровым и счастливым. 

Форма для занятий : трико, футболка, носки.

Адрес : 11-й микрорайон, 10 дом.

Инструктор по оздоровительной гимнастике 

- Лора Тесля.